Jaga Mata Anda
1. Pelindung matahari untuk mata Mendedahkan mata kepada matahari untuk masa yang lama akan meningkatkan peluang untuk mendapat katarak pada masa hadapan. Pastikan anda memakai cermin mata hitam untuk melindungi mata anda daripada matahari, walaupun hanya beberapa minit ketika anda keluar bermain, berjalan atau berbasikal sekitar tengah hari apabila matahari terik.
2. Elakkan trauma. Beri perhatian untuk melindungi mata anda semasa aktiviti sukan, dan jangan baling objek ke muka dan mata orang lain; semasa bermain sukan membaling bola, anda harus cepat bertindak balas dan menjauhkan muka anda daripada bola yang datang. Jangan berlari dan bermain dengan objek tajam seperti pensel antara kelas; cuba elakkan daripada menyalakan bunga api dan mercun untuk mengelakkan kecederaan mata.
3. Elakkan sentuhan dengan bahan alahan. Semasa musim alahan, sesetengah orang suka menangis, yang mungkin disebabkan oleh alahan. Orang yang mengalami alahan mata perlu memakai cermin mata sarung atau cermin mata renang apabila keluar untuk mengelakkan sentuhan dengan debunga atau bahan penyebab alahan yang lain.
4. Aktif mengambil bahagian dalam senaman fizikal. Kanak-kanak tidak sepatutnya berada di dalam rumah sepanjang masa. Mereka boleh bermain permainan, berjalan-jalan, melihat pemandangan yang jauh, dan lain-lain semasa rehat, untuk melegakan otot mata yang mengawal selia dan melegakan keletihan visual. Semasa cuti, anda boleh pergi ke luar untuk mendaki gunung, bermain bola, berlari dan berenang, yang kesemuanya merupakan cara untuk menghilangkan keletihan mata.
5, memberi perhatian kepada suplemen pemakanan. Kekurangan nutrisi yang disebabkan oleh pemakanan yang tidak sesuai juga merupakan salah satu sebab penting berlakunya dan perkembangan rabun pada kanak-kanak. Anda harus makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan seperti lobak merah, tomato, taugeh, oren, anggur, sitrus, kurma merah, dll., untuk mengelakkan rabun. Juga kurangkan makan manisan. Peringatan: Jika anda mengalami sebarang ketidakselesaan, dapatkan rawatan perubatan dan periksa mata anda tepat pada masanya untuk mengetahui masalah mata secepat mungkin. Walaupun tiada masalah, anda harus meminta pakar oftalmologi profesional untuk memeriksa mata dan penglihatan anak anda setiap enam bulan.
